皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 生きている限り、誰であっても避けられないことの1つとして、年齢を重ねることによる老化が挙げられます。 特に脳の増加については、40代位から始まると言われていて、物忘れなど認知症の余剰とも言われる現象が少しずつ起こり始める人もいらっしゃるようです。 認知症は予防できないんじゃないかと言われることもありますが、実は認知症の予防や認知機能の低下を抑えるためにできることがあります。 そこで本日はパーソナルトレーニングと認識機能についてお話をしていきます。
認知症や認知機能の低下を抑えるためにできること
認知症の予防や認知機能の低下を抑えるためにできることの1つとして筋トレがあります。 筋トレは文字通り筋肉のトレーニングですが、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、脳のトレーニングにもなると言われています。 筋肉を動かすことで、血液の循環が活発になり、脳の血液の供給量も増えるため、脳の働きが活発になり、結果として認知症の予防や認知機能の低下を抑えることができると言われています。
筋肉以外も、脳にも適度な刺激がある方が衰えにくくなると言われています。
パーソナルトレーニングにおける認知症予防
認知症予防等で筋トレをしたいと思っている方であっても、何から始めればいいかわからない正しい運動の仕方が知りたいなど、様々なお悩みや疑問が頭に浮かんでくる方も多くいらっしゃると思います。 パーソナルトレーニングであれば、トレーニングの知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーからマンツーマンでしっかりと指導してもらえるため、正しく筋肉を動かし、身体能力をしっかりと向上させることができます。 そのため、正しく筋肉を動かして、認知症に対する対策をされたい方は、パーソナルトレーニングを検討してみても良いでしょう。
年齢に関係なくできるパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは若い方だけのものではありません。 基本的にいつから始めた方が良いなどの明確な基準がないため、トレーニングを始めたいと思ったその時がパーソナルトレーニングの始めどきとなります。 特に、当店の場合は、年齢や性別等にとらわれることなくトレーニングを始めていただけます。 40代以降から、シニア世代の方まで中高年の利用者の方もたくさんいらっしゃいますので、まずは一度お気軽にご相談ください。
寝たきりなどの予防にもつながる
パーソナルトレーニングは、認知症の予防や認知機能の低下の対策としてのトレーニングだけではなく、しっかりと必要な筋肉を鍛えることによって、将来的な寝たきりの予防になるほか、歳を重ねていっても、健康的に自分の足でしっかりと歩けるような体作りを行うことができます。 また、パーソナルトレーニングの場合には、持病があったり、腰痛や膝などの痛みがあっても、それらを考慮しながらトレーニングのメニューを提案しますので、いつでも体の状態に合った運動ができるでしょう。
いつまでも健康的な生活が送れる
パーソナルトレーニングを行い、運動習慣をつけることで、認知機能の悪化を防ぐほか、健康寿命を伸ばすことに、つながるため、いつまでも自分らしく自立して人生を送っていけるか、寝たきりなどを防止することで、ご家族の方の負担も軽減することができるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングと言われると、ダイエットやボディーメイクなどが全面に出てきてしまうかと思いますが、それ以外にも健康な体作りや将来的な認知機能の悪化等についても対策ができます。 早いうちから健康な体作りをしたいと言う方は、ぜひスタジオUでのパーソナルトレーニングを検討されてみてはいかがでしょうか。
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