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皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が嫌いな人にとって運動習慣をつけることは難しいと思ったり、運動はしたいけど行動に起こせないという方も少なくないと思います。 しかし、正しくアプロ...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太もも周りの脂肪は、一度ついてしまうとなかなか落ちにくいといわれています。 マッサージをするのも効果的であると言われていますが、身体の中でも大きな太...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パンプアップという言葉を知ったものの、似た意味を持つ言葉もあり混乱している方もいらっしゃるかもしれません。 パンプアップは、一時的に筋肉が大きくなる...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動不足であると実感されている方は非常に多くいらっしゃるのではないでしょうか。 運動不足が続くと体にさまざまな悪影響を及ぼすため、早いうちに解消して...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボディメイクをする上で、ストレッチはトレーニングと同じくらい重要なもので、疲労回復や怪我を防ぐという点で大きな効果を発揮します。 ストレッチ後は、副...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルジムの食事指導ってどんなことをするのか、人によって食事指導の内容に違いはあるのかと気になっている方が意外と多いのではないでしょうか。 昨今...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性が筋トレをするメリットは体が引き締まったり、筋トレを続けて痩せてきたなどの表面的なものだけでなく、体の機能が整い、体の不調なども改善されることが...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 手軽に始められるため、取り組む人が多い運動の一つとして挙げられるのがランニングです。 そんなランナーの方が発症しやすいトラブルの中でも意外と知られて...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクなど、様々な運動を日常的に取り入れている方であれば、PFCバランスと言われると何のことかピンとくる方が多いのではないでしょうか...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしたり、美容や健康のために運動をしたりしている方にとって、トレーニングや運動の成果がきちんと形になってあらわれるかどうかは、非常に重要なこと...