パーソナルトレーニングと食事制限

皆様こんにちは！
平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

パーソナルジムの食事指導ってどんなことをするのか、人によって食事指導の内容に違いはあるのかと気になっている方が意外と多いのではないでしょうか。
昨今では多くのパーソナルジムが食事指導を取り入れていると言われていますが、食事制限の方針や食事管理の仕方など、食事指導の内容はジムによって大きく異なってくるでしょう。
そこで本日は、パーソナルトレーニング中の食事制限でどんなことをするのかについてお話ししていきます。

・食事管理の重要性について知ろう

パーソナルジムと言われると、どうしてもトレーニングに着目してしまいますが、実は食事指導もトレーニングと同じくらい重要なポイントとなります。 ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーが原則となるため、どんなにトレーニングをして消費カロリーを増やしたとしてもそれを上回るカロリーを摂取していれば痩せることは出来ません。 実際のところ。トレーニングを頑張って消費カロリーを増やすよりも、食事に気をつけて摂取カロリーを減らす方が簡単であると言われています。 ここをわかりやすく言い換えると、ダイエットで効率よく結果を出すために、食事はかなり重要なポイントとなってきます。 パーソナルジムであれば、トレーニングだけではなく、栄養面の知識を持ったプロのパーソナルトレーナーなどから食事指導を受けることができますので、身体のために正しく食事を選ぶことができるでしょう。

・一生使える知識を得ることもできる

パーソナルジムで行われている食事指導では、栄養素の役割やPFCバランスについてなど、栄養に関する基礎的な指導も行っていることがあります。 そのため、栄養に関する正しい知識を得ることで、ジムを卒業した後にも一生使える財産となるのです。 パーソナルトレーナーは、トレーニングだけでなく食事に関する知識も豊富ないわばプロフェッショナルであると言えるでしょう。

外食やコンビニでの食事の選び方を知ることもできる

昨今では、糖質や脂質を制限するという傾向が高まっているため、コンビニや外食でもヘルシーな食事が摂れる機会が増えてきました。
パーソナルジムで行っている食事指導では、コンビニや外食の選び方も教えてくれるケースもあります。
そのため、お仕事などで忙しい方や自炊をしていない方であっても食事選びがしやすくなったと言えるのです。

※コンビニや外食を上手に取り入れることができれば、よりダイエットやボディメイクがしやすくなってくるでしょう。

・一人ひとりの目標に合わせて食事管理をしている

最後に、パーソナルジムでは、プロのパーソナルトレーナーが一人ひとりの目標に合わせて食事の計画を管理を行っています。
基本的に、期限までに目標を達成するためダイエット開始からどのくらい結果が出ているかなどを見て、方針を再検討することも少なくないのです。
そのため、自己流のダイエットよりも効率よく結果が出せるだけではなく、栄養面の知識を持ったプロがついてくれるので健康面も安心できるでしょう。
さらに、リバウンドなどを防ぐために、目標を達成した後は少しずつ食事制限をゆるめていくパーソナルジムもありますので、ご自身の目標などに合わせて食事に関するアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。

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