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腹筋の際に首を痛めてしまう原因とは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お腹周りを引き締めたくて腹筋をすると、なぜか首が痛くなってしまうという方が意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、腹筋のトレーニ... -
背中の痛みやお悩みに対処できるストレッチ
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 背中には健康に関わる様々な筋肉があります。 しかし筋肉は使わないと血流が悪くなり、こりや痛みが生じることがあります。 さらに背中のこりによって肩こりや... -
腹筋の正しい鍛え方
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと言われて、一番初めに思い浮かぶくらい最も身近な筋トレの1つがいわゆる腹筋である方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 最近ちょっとお腹がた... -
運動前のコーヒーのメリットとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ コーヒーを飲むタイミングといえば、朝目が覚めたときや眠気を覚ましたいときなどのタイミングを思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、あまり知られてい... -
扁平足によるダイエットへの影響
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ウォーキングやランニングをしていると、急に足の裏が痛くなる、足に土踏まずがなく扁平足かもしれない方は少なくないと思います。 実は扁平足の人の場合、ト... -
パーソナルトレーニングでストレス解消するコツ
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 現代社会では、仕事や人間関係、日常生活の中で多くのストレスが積み重なりがちです。 そんな中、パーソナルトレーニングがストレス解消の一助となることをご... -
ダイエットと尿酸値の関係性
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを始めるとき、体重を減らすだけでなく、健康全般に気をつけることが大切です。 特に尿酸値が高めの方にとっては、ダイエットの方法次第で尿酸値に... -
パーソナルトレーニングを長く続けるための注意点
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを始めたばかりの方や、すでに取り組んでいる方にとって、トレーニングを長く続けることは大きな課題となるでしょう。 最初はモチベー... -
有酸素運動中に筋肉を守る方法
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は健康維持や体重管理に非常に効果的ですが、一方で筋肉量の減少を懸念する方も多いのではないでしょうか？ 特に筋トレでせっかく鍛えた筋肉を有酸... -
朝と夜の体重差とは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットや健康管理において、体重は重要な指標のひとつです。しかし、一日のうちで体重には変動があり、朝と夜では数値に差が出ることもしばしば。 そのた...
