平和島 パーソナル– tag –
-
腹筋を割るためのコツ
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々トレーニングをされている方の中には、腹筋を割って理想の体を手に入れたいと考えている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ただ闇雲にトレーニン... -
シットアップとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お腹周りを引き締めたい、シットアップについて興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 一般的には腹筋運動と呼ばれているシットアップです... -
トレーニングノートのつけ方や活用方法
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどをしていても、なかなか体型の変化が感じられないといったお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しっかりと体型の変化などを実... -
冷え性対策のためのポイント
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冷えに悩む方は多くいらっしゃると思います。 特に冬になると手足が冷たくなりやすくなり、血流の低下や基礎代謝の低下、筋肉量の不足など様々なことが原因と... -
食べ過ぎた次の日に心掛けたいこと
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ イベントや飲み会などで、つい食べ過ぎてしまった…ということも少なくないと思います。食べ過ぎてしまった次の日に、太ってたらどうしようと焦ったり、体調に... -
運動嫌いの方が運動習慣をつけるためのポイント
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が嫌いな人にとって運動習慣をつけることは難しいと思ったり、運動はしたいけど行動に起こせないという方も少なくないと思います。 しかし、正しくアプロ... -
太ももを鍛えて健康づくり
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太もも周りの脂肪は、一度ついてしまうとなかなか落ちにくいといわれています。 マッサージをするのも効果的であると言われていますが、身体の中でも大きな太... -
パンプアップとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パンプアップという言葉を知ったものの、似た意味を持つ言葉もあり混乱している方もいらっしゃるかもしれません。 パンプアップは、一時的に筋肉が大きくなる... -
運動不足を解消するためのポイント
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動不足であると実感されている方は非常に多くいらっしゃるのではないでしょうか。 運動不足が続くと体にさまざまな悪影響を及ぼすため、早いうちに解消して... -
ボディメイクでのストレッチの取り入れ方
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボディメイクをする上で、ストレッチはトレーニングと同じくらい重要なもので、疲労回復や怪我を防ぐという点で大きな効果を発揮します。 ストレッチ後は、副...
