健康– category –
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プロテインをダイエットに活用するためのポイント
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プロテインを筋肉を育てるためにトレーニング後に飲む以外に、ダイエットに活用することで、ただ痩せる以外にも、筋肉を維持しながら引き締まった体を目指すこ... -
平和島周辺の初心者におすすめのパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを提供しているジムは数多くあります。 しかし、その中でも初心者の方でもしっかりと目標を達成したり、理想の体を手にするための細や... -
バーピージャンプとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ バーピージャンプと言われると、ハードな運動をイメージされる方も多いと思います。 しかし、バーピージャンプは非常にコスパなどに優れていて、しっかりと身... -
女性のための体幹トレーニング
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方の中で、最近猫背になってきた、腰痛がひどくなってしまった、姿勢の悪さが気になるなどのお悩みをお持ちの方も少なくないと思います。 このようなお... -
フルスクワットとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ フルスクワットは通常のスクワットよりも筋力の向上や下半身を引き締めたい時に効果的なトレーニングといえます。 特に、ダイエット目的でフルスクワットを行... -
腹筋を割るためのコツ
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々トレーニングをされている方の中には、腹筋を割って理想の体を手に入れたいと考えている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ただ闇雲にトレーニン... -
シットアップとは
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お腹周りを引き締めたい、シットアップについて興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 一般的には腹筋運動と呼ばれているシットアップです... -
トレーニングノートのつけ方や活用方法
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどをしていても、なかなか体型の変化が感じられないといったお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しっかりと体型の変化などを実... -
冷え性対策のためのポイント
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冷えに悩む方は多くいらっしゃると思います。 特に冬になると手足が冷たくなりやすくなり、血流の低下や基礎代謝の低下、筋肉量の不足など様々なことが原因と... -
食べ過ぎた次の日に心掛けたいこと
皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ イベントや飲み会などで、つい食べ過ぎてしまった…ということも少なくないと思います。食べ過ぎてしまった次の日に、太ってたらどうしようと焦ったり、体調に...
