ダイエット– category –

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの効果を最大限引き出すためには、筋トレをした後の食事の内容や食事を摂るタイミングを意識することが大きなポイントとなってきます。 ここで、トレー...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ほとんどの方がダイエットでは常に食事に気をつけていると思います。 ダイエット中であっても、そうでなくても食べ過ぎを防ぐことが基本中の基本といえます。 ...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お腹周りを引き締めたくて腹筋をすると、なぜか首が痛くなってしまうという方が意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、腹筋のトレーニ...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 背中には健康に関わる様々な筋肉があります。 しかし筋肉は使わないと血流が悪くなり、こりや痛みが生じることがあります。 さらに背中のこりによって肩こりや...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと言われて、一番初めに思い浮かぶくらい最も身近な筋トレの1つがいわゆる腹筋である方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 最近ちょっとお腹がた...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ コーヒーを飲むタイミングといえば、朝目が覚めたときや眠気を覚ましたいときなどのタイミングを思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、あまり知られてい...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ウォーキングやランニングをしていると、急に足の裏が痛くなる、足に土踏まずがなく扁平足かもしれない方は少なくないと思います。 実は扁平足の人の場合、ト...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 現代社会では、仕事や人間関係、日常生活の中で多くのストレスが積み重なりがちです。 そんな中、パーソナルトレーニングがストレス解消の一助となることをご...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを始めるとき、体重を減らすだけでなく、健康全般に気をつけることが大切です。 特に尿酸値が高めの方にとっては、ダイエットの方法次第で尿酸値に...

皆様こんにちは！ 平和島駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は健康維持や体重管理に非常に効果的ですが、一方で筋肉量の減少を懸念する方も多いのではないでしょうか？ 特に筋トレでせっかく鍛えた筋肉を有酸...